Senyuman Bisa Mengungkap Siapa Anda

Senyum yang tampak ceria

Senyuman Bisa Mengungkap Siapa Anda. Sebuah senyuman boleh dikatakan sebagai ekspresi wajah yang paling sering dipelajari. Mengapa demikian? Karena senyuman memiliki makna yang dalam untuk hidup seseorang. Marianne LaFrance, PhD, profesor bidang psikologi dari Universitas Yale, yang juga penulis buku Lip Service, melakukan penelitian berdasarkan studi biologi, antropologi, bahkan ilmu komputer mengenai senyuman ini. Dalam penelitian terbarunya itu, LaFrance mengungkapkan enam fakta mengenai senyuman yang perlu Anda ketahui.

Orang yang suka tersenyum lebar umurnya lebih panjang. Tahun lalu, peneliti memaparkan sebuah studi yang antara lain menyebutkan bagaimana mereka menganalisa foto dari 230 pemain bisbol yang dimuat di Baseball Register. Dari foto-foto tersebut, terlihat bahwa rata-rata pria dengan senyuman lebar dan cemerlang hidup 4,9 tahun lebih lama daripada mereka yang hanya tersenyum sepintas, dan 7 tahun lebih lama daripada mereka yang tidak tersenyum sama sekali. Tentu saja, senyum lebar tak selalu bisa dikaitkan dengan umur panjang, namun sebuah senyuman menunjukkan perasaan yang positif, dan perasaan yang positif berhubungan dengan kehidupan yang sejahtera.

Senyum memancarkan suatu kekuatan yang tersembunyi. Misalnya begini, ketika seseorang menampilkan senyuman yang begitu cepat menghilang (karena mungkin durasinya hanya sepersekian detik), orang lain akan susah menangkap senyuman tersebut. Namun bagi orang yang selalu tersenyum, dunia selalu dipandang lebih menyenangkan. Cerita yang membosankan bisa jadi lebih menarik, gambar-gambar yang netral terlihat lebih positif, bahkan minuman yang tawar bisa terasa lebih bercita rasa.

Kebahagiaan terdiri atas tiga tingkatan. Sebuah artikel di British Medical Journal melaporkan bahwa cinta memang sangat mungkin disebarkan. Ketika seseorang sedang bahagia, perasaannya yang positif bisa ditransfer kepada orang-orang yang ada di lingkarannya melalui jejaring sosial. Jadi ketika Anda tersenyum, teman dari teman Anda pun bisa ikut tersenyum.

Ada dua tipe senyuman. Senyum yang tulus dan senyum yang palsu diatur oleh dua jalur saraf yang berbeda. Oleh karena itu orang yang bagian tertentu dari otaknya mengalami kerusakan pun masih dapat menampakkan senyuman spontan meskipun mereka tidak mampu tersenyum dengan kemauannya. Para peneliti berspekulasi bahwa nenek moyang kita mengembangkan sirkuit saraf untuk memaksa senyuman karena secara evolusioner hal itu menguntungkan untuk menutupi ketakutan dan kemarahan mereka.

 

Untuk mengetahui senyuman palsu seseorang, amati matanya. Orang yang tersenyum tulus, otot-otot wajahnya yang disebut orbicularis oculi tanpa sengaja akan berkontraksi, membuat kulit di sekitar matanya berkerut. Kebanyakan dari kita tidak mampu menggerakkan otot-otot ini dengan bebas. Artinya, ketika seseorang memalsukan senyumannya,otot-otot orbicularis oculi-nya tidak akan bergerak.

Senyum itu mempunyai "aksen". Budaya ternyata juga mempengaruhi cara orang tersenyum. Orang Amerika, misalnya, saat tersenyum berfokus pada gerakan mulutnya. Hal ini bertentangan dengan orang Jepang yang mengutamakan senyumannya di bagian mata.

Alasan Ahmad Dhani Tak Mau Maia Asuh Anaknya

Ahmad Dhani

Alasan Ahmad Dhani Tak Mau Maia Asuh Anaknya. Ahmad Dhani, mantan personil Dewa, musisi berkepala pelontos itu, tidak suka melihat bekas istrinya, Maia merokok di depan anak-anaknya. Makanya, hingga saat ini ia belum bisa membiarkan Maia mengasuh anak-anaknya meskipun secara hukum memiliki hak tersebut.

"Saya nggak suka lihat Maia merokok di depan anak-anak," ujarnya, Kamis, (25/08/2011), saat ditemui di Studio RCTI, Kebon Jeruk, Jakarta Barat.

Selama ini, lanjutnya, Maia juga masih merokok di depan anak-anak. Menurutnya, mana ada anak-anak yang ingin melihat ibunya merokok di depan mereka. "Dan, hal itu pernah dikeluhkan (anak-anak)," ucapnya.

Selain itu, Dhani menilai adanya perbedaan cara antara dirinya dan Maia dalam mendidik ketiga anaknya. "Persepsi kita beda dalam mendidik anak-anak, filosofinya nggak sama," terangnya.

Oleh sebab itu, hingga sekarang pentolan Dewa 19 itu, selalu berupaya menghalangi bekas istrinya itu untuk bertemu anak-anak. Lagi pula, menurutnya, Maia masih saja melibatkan anak dalam konflik pemberitaan di infotainment.

Buah Berkhasiat Untuk Kesehatan Kulit Saat Berpuasa

Buah-buahan

Buah Berkhasiat Untuk Kesehatan Kulit Saat Berpuasa. Mengonsumsi sejumlah buah-buahan dapat membantu Anda mengurangi tanda-tanda penuaan, mencerahkan kulit kusam, dan menjaga kekenyalan kulit saat berpuasa. Buah apa saja yang paling berkhasiat?

Bagi Anda yang menjalaninya, bulan puasa seperti ini pasti akan mengurangi pasokan cairan yang masuk ke tubuh. Asupan air, mineral dan vitamin yang penting bagi kelembapan dan kesehatan kulit sangat menurun.

Akibatnya bibir pun pecah-pecah, kulit menjadi kering dan kusam, Anda pun tidak tampil segar. Menambahkan beberapa buah-buahan bergizi dapat membantu Anda mengurangi tanda-tanda penuaan, mencerahkan kulit kusam, dan menjaga kekenyalan kulit saat berpuasa.

Berikut ini beberapa buah yang berkhasiat bagi kesehatan kulit semasa Anda berpuasa:

‘Blackberry’, ‘blueberry’, stroberi dan plum.
Menurut Dewan Informasi Makanan Internasional, keempat buah ini mengandung konsentrasi tinggi antioksidan. Meskipun penelitian ini masih belum meyakinkan, antioksidan (khususnya jenis yang dikenal sebagai flavonoid) dipercaya berkhasiat menetralisir radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit. Sangat mudah untuk mengingat makanan mana yang memiliki antioksidan karena mereka kaya akan warna.

Pepaya
Kandungan di dalam pepaya berkhasiat menjaga kekencangan kulit dan mencegahnya kendur. Sebagai buah yang mengandung antioksidan terbanyak, buah tropis ini juga memiliki beta-karoten, vitamin C, flavonoid, folat, kalium, magnesium, dan serat. Vitamin C penting bagi produksi kolagen, protein yang menyediakan kulit dengan struktur dan memberi kekencangan dan kekuatan pada kulit.

Pir, kurma, apel dan pisang
Serat — yang berguna untuk membantu mengeluarkan racun dalam tubuh — sering dikandung dalam buah-buahan. Penelitian di School of Medicine Tufts University membuktikan, serat juga membantu mencegah racun mencapai jaringan kulit Anda dengan memindahkannya ke usus dan mengantarkannya ke luar sebagai kotoran. Pir, kurma, apel dan pisang, kaya akan serat, dan rasa manis alami mereka dapat memuaskan keinginan mengonsumsi gula. Gula pasir bisa menyebabkan peradangan yang bisa membahayakan kesehatan kulit Anda.

Alpukat
WebMD.com mencatat bahwa jika kulit Anda kering, Anda harus mulai mengonsumsi buah alpukat. Meskipun buah ini tinggi kandungan lemak, mereka kaya akan lemak tak jenuh tunggal — yang dikategorikan sebagai lemak sehat. Lemak tak jenuh tunggal sangat penting untuk kulit Anda, karena mereka membantu melembabkannya dan menggantikan minyak yang terbuang saat kita menjalani rutinitas membersihkan muka.

Susu Tak Hanya Penting untuk Anak! Usia Produktif Juga Perlu

Susu Segar

Susu tak hanya penting untuk Anak tetap usia produktif juga perlu. Susu tidak hanya penting bagi bayi dan balita, susu juga bermanfaat di semua tahapan usia. Susu juga harus dikonsumsi  oleh mereka di usia produktif, karena bermanfaat untuk pencegahan penyakit seperti osteoporosis di kemudian hari, perlindungan terhadap kanker usus besar, menurunkan risiko PMS dan migren, kekokohan tulang, mencegah kegemukan (peningkatan oksidasi lemak tubuh).

 

"Susu juga membantu terapi kanker payudara, membantu kontraksi otot, pembekuan darah, kontrol tekanan darah, menjaga fungsi dinding sel tubuh (kandungan kalsium), mempertahankan kesehatan dan status gizi (kandungan protein, vitamin dan mineral)," ungkap ahli gizi, Dr.dr. Saptawati Bardosono Msc di Jakarta belum lama ini.

Pada anak, susu berfungsi untuk menguatkan otot, tulang dan gigi (kandungan kalsium) juga untuk pertumbuhan dan pemeliharaan (kandungan protein),  membantu fungsi normal otak dan sistem saraf serta pembentukan sel darah merah (kandungan vitamin B12).

"Bagi usia remaja, kandungan protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, vitamin B, A dan D yang terkandung pada susu bermanfaat untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan yang cepat selama masa pubertas, juga membantu mengokohkan tulang dan gigi," papar Saptawati.

Sedangkan untuk usia lanjut, dengan kecukupan asupan kalsium dan vitamin D dapat menurunkan risiko jatuh dan patah tulang, dan kecukupan asupan protein dapat mencegah kehilangan massa otot, serta pencegahan terhadap penyakit osteoporosis.

Seberapa Efektif Pembersih Tangan?

Efek samping mencuci tangan dengan Pembersih Tangan. Mencuci tangan dengan sabun di bawah guyuran air masih menjadi prioritas utama dalam membersihkan tangan.

 

Tentunya kita tidak bisa membandingkan efektivitas pembersih tangan berbasis alkohol (hand sanitizers) untuk membunuh virus dan bakteri dibandingkan dengan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir. Sebenarnya fungsi utama pembersih tangan tersebut adalah pengganti ketika kita tidak dapat menemukan air dan sabun untuk membersihkan tangan. Sebuah penelitian terbaru membuktikan bahwa pembersih tangan ternyata dapat meningkatkan risiko infeksi virus yang memicu peradangan pada saluran pencernaan.

Banyak orang percaya bahwa pembersih tangan sama efeknya dengan mencuci tangan dengan sabun sehingga lebih memilih untuk menggunakannya karena lebih praktis. Padahal, seharusnya mereka tahu bahwa pembersih tangan ini hanya digunakan dalam keadaan darurat dan tidak bisa sepenuhnya menggantikan fungsi sabun.

Bahayanya pembersih tangan tentu saja tidak seberbahayanya seperti penggunaan secara tidak rasional atau antibiotik yang berlebihan, yang dapat menyebabkan resistensi kuman. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa penggunaan pembersih tangan secara berlebihan dapat meningkatkan risiko infeksi.

Pembersih tangan meningkatkan risiko infeksi gastroentritis. Dalam infeksi ini virus yang disebut norovirus memicu peradangan mukosa usus. Sangat mudah menular dan bisa memicu diare, mual dan nyeri pada usus.

Medicalnewstoday pernah melakukan penelitian pada 161 fasilitas kesehatan dan dipresentasikan pada pertemuan American College of Preventative Medicine. Karyawan pada fasilitas kesehatan yang diteliti 6 kali lebih memilih mencuci tangan mereka dengan pembersih tangan ketimbang sabun. Lalu, 53% karyawan yang menggunakan pembersih tangan lebih sering, melaporkan pengalaman terkena wabah norovirus ini. Angka ini jauh lebih besar daripada karyawan yang lebih suka menggunakan sabun, yang hanya 18%.

"Pembersih tangan kurang optimal dalam mengendalikan infeksi norovirus. Memang tidak ada hubungan langsung antara pembersih tangan dengan infeksi virus ini, tetapi ada kecenderungan peningkatan risiko bila dalam jangka panjang hanya menggunakan pembersih tangan," menurut Dr. David Blaney dari pusat kontrol penyakit dan pencegahan AS.

Lebih Baik Berlari Tanpa Alas Kaki

 

Lebih Baik Berlari Tanpa Alas Kaki. Saat ini, sepatu olahraga sudah dirancang dengan desain yang sangat baik, sehingga dapat mengurangi risiko cedera saat berolahraga. Namun, ternyata para ahli tetap beranggapan bahwa cara terbaik untuk menghindari cedera saat latihan berlari adalah dengan melakukannya tanpa alas kaki.

Penelitian yang dilakukan oleh pakar dari Harvard University dan dipublikasikan dalam The Nature Journal ini mengamati, kebanyakan pelari yang beralih ke metode berlari tanpa sepatu ini ternyata mengalami kemajuan dari cedera kronis yang dialaminya. Ditemukan juga bahwa struktur telapak kaki serta tungkai kaki bawah ternyata lebih dapat meredam guncangan yang terjadi saat berlari. Sementara dengan mengenakan sepatu dengan lapisan sol tambahan di bawah tumit, daya serap guncangan yang alaminya dimiliki oleh kaki ini tidak dapat berfungsi secara maksimal. Guncangan yang terjadi ini tidak diredam dan malah dialirkan hingga ke bagian lutut dan pinggul.

Pakar dari American Podiatric Medical Association menambahkan bahwa perjalanan riset ini sebetulnya masih panjang dan belum mencapai simpulan akhir. Lagipula, sekarang ini produsen sepatu olahraga juga banyak yang berusaha mendesain sepatu yang sebisa mungkin dapat mencegah terjadinya cedera pada kaki. Saat ini, yang terbaik adalah mencari program latihan yang paling tepat untuk kondisi Anda, dengan bantuan dokter olahraga.

Pohon-pohon di Dunia Hanya Bisa Serap 40 Persen Karbon Dioksida

Ilustrasi Hutan

Pohon-pohon di Dunia Hanya Bisa Serap 40 Persen Karbon Dioksida. Karbon dioksida (CO2) atau zat asam arang adalah salah satu sumber polusi yang banyak dihasilkan dari pembakaran bahan bakar kendaraan atau pencemaran lingkungan. Jumlah karbon dioksida terus meningkat dan yang bisa diserap pohon-pohon dan hutan dunia hanya 40 persen.

Dr Simon Lewis, ahli ekologi dari Universitas Leeds Inggris mengatakan setiap tahun ada 38 miliar ton karbon dioksida yang dihasilkan manusia. Sebanyak 28 miliar ton berasal dari pembakaran bahan bakar kendaraan, pabrik-pabrik dan sumber minyak fosil lainnya. Sisanya sebanyak 10,8 miliar berasal dari efek pencemaran lingkungan seperti penebangan hutan sembarangan.

Dari jumlah karbon dioksida yang dihasilkan itu (38 miliar ton/tahun) hanya 40 persen yang bisa diserap hutan dan pohon-pohon. Yakni diserap oleh hutan-hutan tropis di wilayah selatan bumi sebesar 8,8 miliar ton per tahun dan 6 miliar ton dari penanaman kembali hutan-hutan dan pohon di seluruh dunia.

"Hutan dan pohon memegang peranan penting dalam perubahan iklim," kata Dr Lewis seperti dilansir dari Science, Minggu (21/8/2011).

Menghentikan deforestasi (penebangan hutan) dan penanaman pohon-pohon baru atau restorasi hutan, menurutnya adalah kunci penting yang akan membuat perbedaan besar pada perubahan iklim dunia.

"Penelitian kami menunjukkan perubahan ini memiliki dampak penting secara global, yang menyoroti peran penting hutan dalam mengurangi efek global dari karbon serta mengurangi perubahan iklim yang parah di masa depan" ujar Dr Lewis.

Hutan di negara-negara tropis seperti Brazil, Indonesia, Kongo menjadi salah satu paru-paru dunia yang menjaga keseimbangan bumi. Peningkatan kadar karbon dioksida yang tidak bisa terserap akan mengganggu atmosfer bumi dan memicu pemanasan global.

Jika hutan rusak maka makin sedikit karbon dioksida yang terserap. Dan gas yang tidak terserap tersebut akan tertahan di atmosfer bumi sehingga bumi menjadi panas. Di kota-kota besar penanaman pohon-pohon di pinggir jalan mampu menyerap karbon dioksida dari asap kendaraan.

Bagi kesehatan, CO2 dapat memberikan dampak jangka pendek secara langsung antara lain memicu gangguan pernapasan serta meningkatkan risiko kanker. Sementara dalam jangka panjang, perubahan iklim yang ditimbulkannya akan memunculkan banyak penyakit baru.

Penerimaan PNS Disetop Mulai 1 September 2011

Penerimaan PNS Disetop Mulai 1 September 2011. Pemerintah telah memutuskan untuk melakukan penundaan sementara penetapan tambahan formasi untuk penerimaan calon pegawai pegeri sipil (CPNS) atau moratorium selama 16 bulan, sejak 1 September 2011 hingga 31 Desember 2012.

"Ini adalah salah satu langkah utama program Reformasi Birokrasi," kata Wakil Presiden Boediono dalam keterangan tertulisnya di Jakarta, Jumat (19/8/2011).

Dia menegaskan, bahwa moratorium ini adalah langkah tidak permanen dan selektif dengan beberapa pengecualian, misalnya untuk tenaga pendidik, kesehatan seperti dokter dan perawat, serta petugas keselamatan publik.

Penetapan moratorium ini akan diatur melalui Surat Keputusan Bersama (SKB) Menteri Keuangan, Menteri Dalam Negeri, dan Menteri Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi. Seluruh kementerian dan lembaga, dalam koordinasi Tim Reformasi Birokrasi Nasional (TRBN), akan merumuskan ketentuan rinci mengenai pelaksanaan moratorium ini.

SKB Terbit Pekan Depan

Saat ini, SKB sedang dalam tahap finalisasi dan Wapres meminta SKB ini sudah terbit pada minggu depan. Dia melanjutkan, tujuan utama moratorium ini adalah penataan menyeluruh pegawai negeri agar tercapai ukuran yang tepat dan efisien (right sizing).

Penataan ini adalah bagian yang tak terpisahkan dengan Program Reformasi Birokrasi secara nasional. Selama masa moratorium, pemerintah akan menata kembali berbagai regulasi mengenai kepegawaian.

Pemerintah juga melakukan konsolidasi serta menata kembali distribusi pegawai negeri. Jadi moratorium ini bukanlah semata-kata penghentian sementara rekrutmen pegawai, melainkan tak terpisahkan dengan upaya pembenahan secara menyeluruh yang akan berlangsung selama masa moratorium.

Maka selama masa penundaan atau moratorium, pemerintah akan melakukan penghitungan jumlah kebutuhan pegawai negeri sipil berdasarkan analisis jabatan dan beban kerja. Tujuannya, penghitungan kembali ini menghasilkan profil kebutuhan PNS yang tepat sehingga penataan birokrasi kita berikutnya bisa lebih efisien dan sesuai kebutuhan.

Bahaya Tidur Berlebihan

 

Bahaya Tidur Berlebihan. Dalam kehidupan sehari,hari, kita mengetahui bahwa sulit tidur atau yang biasa disebut insomnia tidak baik untuk kesehatan. Begitu juga dengan 'lawannya' yakni oversleeping (kelebihan tidur) atau hipersomnia, ternyata juga tak kalah buruknya untuk tubuh.

Meskipun tidur merupakan suatu kegiatan yang harus terpenuhi untuk membantu proses peremajaan tubuh. Tapi, jika dilakukan berlebihan pun akan memberikan dampak negatif untuk kesehatan. Para pakar pun menganjurkan untuk tidak tidur lebih dari sembilan jam tiap malamnya.

Apa saja yang memungkinkan menjadi penyebab terjadinya oversleeping atau hypersomnia?

• Sleep Apnea : Merupakan suatu jenis gangguan tidur, dimana orang berhenti bernafas untuk sesaat ketika tidur dan dapat menyebabkan meningkatnya kebutuhan tidur karena membuat siklus tidur normal terganggu. Penderita akan merasa lelah dan lemas meski telah tidur selama 10 jam. Gangguan pernapasan mulai terjadi karena dinding tenggorokan cenderung berhenti beraktivitas sementara individu sedang dalam kondisi bersantai (tidur). Akibatnya, aliran udara di dalam tubuh berhenti dan seketika individu tersebut terbangun untuk bernapas.

• Narcolepsy : Adalah suatu masalah neurologis yang menyebabkan tidur berlebihan. Narcolepsy mempengaruhi bagian otak yang mengontrol dan mengatur tidur. Penderita (narcolepsy) gagal untuk mengidentifikasi dan membedakan waktu tidur dengan waktu untuk tetap terjaga. Penderita dapt tertidur dimana saja dan kapan saja.

• Stres dan Depresi : Dua hal ini memang harus dihindari oleh manusia karena dapat menyebabkan banyak gangguan kesehatan jiwa juga mental, tak terkecuali oversleeping.

• Kelelahan : Kelalahan akibat dari berbagai alasan seperti bekerja terlalu keras, gangguan tidur, kehamilan, dan kekurangan tidur merupakan salah satu penyebab utama oversleeping. Ketika merasa lelah, Anda cenderung unutk memutuskan tidur lebih lama, bahkan lebih dari sembilan jam, untuk mencoba agar segar kembali.

Apa dampak oversleeping bagi kesehatan ?
• Diabetes : Penelitian menunjukkan, orang yang tidur lebih dari sembilan jam tiap malam berisiko 50% lebih besar terkena diabetes dibanding  mereka yang tidur tujuh jam per malam. Penelitian juga menemukan bahwa oversleeping dapat mengindikasikan suatu gangguan medis yang meningkatkan kemungkinan pengaruh diabetes.

• Obesitas : Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang tidur selama sembilan hingga sepuluh jam tiap malam 21 persen lebih mungkin menjadi obesitas dibandingkan dengan mereka yang hanya tidur selama tujuh hingga delapan jam.

• Sakit jantung : Sebuah penelitian menunjukkan, wanita yang tidur selama sembilan hingga sebelas jam  tiap malam 38 persen lebih mungkin untuk terkena penyakit jantung koroner.

• Sakit kepala : Para peneliti meyakini bahwa sakit kepala bisa merupakan efek dari oversleeping. Mereka yang tidur terlalu lama di siang harinya sering mengalami gangguan ketika hendak tidur di malam harinya, sehingga menyebabkan timbulnya sakit kepala keesokan harinya.

• Nyeri Punggung : Ketika Anda berbaring di tempat tidur selama berjam-jam, sering kali menyebabkan nyeri pada punggung. Orang yang menderita sakit punggung atau rentan terhadap sakit punggung pun dianjurkan oleh dokter untuk tetap aktif bergerak, tidak sering berbaring atau tiduran.

• Kematian : Beberapa penelitian telah menemukan bahwa orang yang tidur sembilan jam atau lebih tiap malamnya memiliki tingkat kematian lebih tinggi daripada mereka yang tidur tujuh hingga delapan jam permalam. Para peneliti berspekulasi bahwa depresi dan rendahnya satatus sosial ekonomi (juga dikaitkan dengan tidur lebih lama) dapat dihubungkan dengan meningkatnya mortalitas (kematian).

Apa pilihan pengobatan untuk mengatasi oversleeping?

Tidur yang lama biasanya tidak membutuhkan pengobatan, kecuali jika gejala yang muncul menandakan adanya gangguan yang lebih serius.  Pada kasus-kasus tersebut, penyebabnya harus diketahui terlebih dahulu.  Masalah terbesar yang dialami mereka yang punya kebiasaan tidur lama adalah menyesuaikan jadwal harian untuk waktu tidur.  Jika mereka tidak memenuhi  kuantitas tidur yang dibutuhkan, mereka biasanya akan merasa kesal dan mengalami kelelahan pada keesokan harinya.  Mereka juga menghadapi masalah dalam hubungan sosial.

Tip mengatasi oversleeping :

• Pilih nada atau suara alarm yang tepat. Memilih suara yang tepat penting artinya untuk mengembalikan Anda ke realitas, bahkan dari tidur Anda yang paling dalam.

• Jangan tergoda untuk tidur ringan atau snooze setelah Anda terbangun. Hindarilah penggunaan tombol snooze pada alarm karena hanya akan mengacaukan jadwal alarm Anda. 

•  Pertahankan jadwal tidur secara teratur.   Buatlah suatu kebiasaan yang membuat tubuh Anda teratur untuk beristirahat dan kembali siap untuk beraktivitas di hari berikutnya. Rencanakan program aktivitas hingga larut hanya pada saat Anda bebas dari deadline pada keesokan harinya.

•  Berkonsultasi dengan dokter :  Temuilah dokter jika Anda mengalami gejala oversleeping yang kronis.  Hal itu penting untuk mengetahui gangguan atau penyakit yang menyebabkan Anda mengalami oversleeping.

Di Balik Tubuh Bagus Sang Perokok ( Bahaya Merokok )

Di Balik Tubuh Bagus Sang Perokok. Beberapa orang merokok dengan alasan untuk menjaga penampilan, karena jika berhenti tubuhnya akan jadi gemuk. Namun penampilan sebagus apapun tidak akan ada artinya ketika racun rokok mulai menggerogoti organ-organ di dalam tubuhnya.

Sejak tahun 1997 silam, organisasi kesehatan dunia atau WHO telah merilis gambar yang menceritakan betapa parahnya kerusakan organ yang terjadi di dalam tubuh seorang perokok. Tak hanya organ yang di dalam, permukaan kulit juga lama kelamaan bisa mengalami kerusakan.

 

Gambaran kerusakan berbagai organ di balik penampilan menarik para perokok adalah sebagai berikut, seperti dikutip dari WHO.int, Jumat (19/8/2011).

1. Psoriasis
Para perokok lebih rentan terkena psoriasis, sejenis radang pada kulit yang sifatnya kronis namun tidak menular. Penyakit ini menyebabkan rasa gatal yang luar biasa, disertai bercak merah dan sisik di permukaan kulit yang tidak bisa diobati secara tuntas.

2. Katarak

Asap rokok memicu katarak dengan 2 cara, yang pertama adalah mengiritasi mata secara langsung dan yang kedua dengan melepas racun di paru-paru yang masuk ke pembuluh darah lalu terbawa ke mata. Para perokok memiliki risiko 40 persen lebih tinggi untuk menderita katarak dan gangguan mata lainnya termasuk degenerasi makula.

3. Keriput

Keriput dan gejala penuaan dini lainnya lebih cepat muncul pada kulit para perokok, sebagai akibat dari berkurangnya protein, vitamin A dan aliran darah ke daerah tersebut. Kulit seorang perokok biasanya kering dan bergaris terutama di sekitar bibir dan mata.

4. Tuli

Karena asap rokok bisa membentuk sumbatan di pembuluh darah, maka aliran darah ke organ dalam telinga juga bisa terpengaruh. Akibatnya pendengaran dan risiko tuli berkurang sedangkan risiko infeksi di di beberapa bagian telinga akan meningkat.

5. Kanker

Lebih dari 40 senyawa dalam asap rokok adalah karsinogen atau pemicu kanker. Seorang perokok memiliki risiko 20 kali lipat untuk terkena kanker paru dibandingkan yang tidak merokok. Makin lama merokok, makin besar risiko kanker di bagian lain terutama hidung dan saluran napas, rongga mulut, kerongkongan, lambung, pankreas, payudara dan ginjal.

6. Gigi berlubang atau tanggal

Keseimbangan kimiawi dalam rongga mulut sangat terganggu akibat asap rokok, sehingga memicu terbentuknya karang gigi yang membuat gigi tampak menguning. Perokok juga 1,5 kali lebih berisiko untuk mengalami gigi tanggal, berlubang atau membusuk.

7. Emphysema atau sesak napas

Selain memicu kanker paru, rokok juga menyebabkan sebagian kantong udara di paru-paru mengalami keruntuhan. Akibatnya adalah sesak napas karena kapasitas menampung oksigennya berkurang, yang pada tingkat keparahan tertentu harus diatasi dengan melubangi saluran napas di bagian leher.

8. Pengeroposan tulang

Karbon monoksida hasil pembakaran tidak sempurna pada rokok maupun asap kendaraan dapat menyabotase fungsi hemoglobin sebagai pengangkut oksigen. Karena distribusi oksigen terganggu, tulang mudah mengalami pengeroposan dan 5 kali lebih berisiko terserang nyeri punggung.

9. Sakit jantung

Diperkirakan 1 dari 3 kematian manusia di dunia ini disebabkan oleh masalah jantung, sedangkan rokok adalah salah satu pemicu utama pada masalah tersebut. Terkait kematian akibat masalah jantung, rokok membunuh sekitar 1 juta orang/tahun di negara berkembang dan sekitar 600.000 orang/tahun di negara maju.

10. Tukak lambung

Racun dalam rokok mengurangi kekebalan terhadap infeksi bakteri di saluran pencernaan, sehingga mudah terjadi luka dan peradangan. Lambung juga lebih sulit menetralisir asam, padahal jika sudah terjadi tukak lambung maka pengobatannya menjadi lebih sulit jika sudah terkena racun rokok.

11. Jari-jari berubah warna

Kontak langsung antara racun tar dalam rokok dengan jari tangan saat memegangnya dapat memberikan dampak secara langsung. Dampak tersebut mudah dikenali dengan perubahan warna pada kulit maupun jari tangan yang menjadi agak coklat kekuningan.

12. Kanker serviks dan keguguran

Di bagian manapun, risiko kanker pada perokok mengalami peningkatan tak terkecuali di sistem reproduksi perempuan khususnya serviks atau leher rahim. Terganggunya aliran darah pada para perokok menyebabkan suplai oksigen ke janin lebih sedikit, sehingga risiko lahir dengan berat badan rendah atau bahkan keguguran lebih tinggi.

13. Sperma cacat

Jumlah sperma yang memiliki bentuk normal pada perokok mengalami penurunan, sehingga kualitasnya secara umum lebih rendah untuk bisa membuahi pasangannya. Kalaupun sukses menghamili, janin hasil pembuahan dari sperma perokok cenderung lebih rentan keguguran.

14. Penyakit Buerger

Matinya jaringan hidup di beberapa organ yang kemudian membusuk juga bisa disebabkan oleh asap rokok. Beberapa racun dalam rokok bisa memicu Penyakit Buerger atau thromboangitis obliterans, yakni pelenyapan trombosit akibat radang di pembuluh darah. Jaringan yang membusuk terjadi karena aliran darah ke bagian tersebut terhenti.

Mengejutkan, Biaya Pidato Rp 170 Juta..!!!!!!

 

Mengejutkan, Biaya Pidato Rp 170 Juta. Anggota Dewan dari Komisi II, Akbar Faisal, mengungkapkan kekagetannya saat ditanya pendapatnya mengenai pidato kenegaraan dari Ketua DPD Irman Gusman yang menghabiskan dana Rp 170 juta. Menurutnya, biaya tersebut sangat berlebihan hanya untuk sebuah pidato.

"Hah? 170 juta? Untuk pidato? Mari aku bikinin gratis. Rp 170 juta pidato DPD? Enggak.. enggak bener itu. Nilainya kan substansi, bukan dari uang. Uang dari mana itu? Kalau menghabiskan dua malam iya, tapi kan bisa diketik di mana saja. Menurut saya, tidak bagus itu dan tidak punya dasar," ungkap politisi Partai Hanura itu di Gedung DPR, Selasa (16/8/2011).

Hal yang sama juga diungkapkan oleh anggota Komisi III dari Partai Gerindra, Martin Hutabarat. Ia menyayangkan pembuatan pidato yang menelan biaya secara berlebihan tersebut. "Berlebihanlah ya, pada saat suasana kita sekarang. Buat apa kita membuat pidato dengan uang sebanyak itu," ujarnya.

Sebelumnya, Koalisi Masyarakat Sipil yang terdiri dari Forum Masyarakat Peduli Parlemen Indonesia (Formappi), Lingkar Madani untuk Indonesia (Lima), dan Komite Pemilih Indonesia (TePi Indonesia) telah melakukan investigasi mengenai dana proses pembuatan pidato.

Menurut Koordinator Formappi, Sebastian Salang, dalam proses menyusun pidato tersebut, DPD menyewa tempat khusus di Hotel Intercontinental selama dua hari. Selain itu, DPD juga menyewa tiga tempat pertemuan di hotel tersebut. Untuk menyewa bussiness center selama 16 jam, DPD mengeluarkan lebih kurang 800 dollar AS. Adapun harga kamar yang digunakan Rp 1.080.000 per kamar per anggota dan disewa untuk 30 anggota.

"Lemak Coklat" Bisa Melangsingkan

Lemak coklat bisa bisa untuk melangsingkan. Hasil dari Penelitian terbaru menunjukkan, sejenis lemak baik yang disebut brown fat mungkin dapat dijadikan salah satu solusi memerangi obesitas di masa depan. Menurut hasil riset terbaru, lemak coklat ini bekerja lebih aktif pada anak-anak bertubuh ramping. Pada anak-anak dengan indeks masa tubuh (BMI) yang tinggi, kadar lemak coklat relatif lebih lebih sedikit.

Brown fat merupakan salah satu jenis jaringan lemak yang dapat membakar kalori untuk menghasilkan panas. Menurut Dr Aarun Cypess, peneliti dari Joslin Diabetes Center, Boston AS,  ditemukannya cara aman untuk meningkatkan aktivitas jenis lemak ini mungkin dapat menjadi salah satu cara memerangi obesitas.

"Meningkatkan jumlah lemak coklat pada anak-anak mungkin menjadi pendekatan efektif untuk memerangi meningkatnya obesitas dan diabetes pada anak-anak," kata Cypess.

Awalnya, lemak coklat hanya diketahui hanya ditemukan pada bayi dan anak-anak. Tetapi studi lain yang dilakukan oleh peneliti yang sama menunjukkan bahwa lemak coklat juga aktif secara metabolik pada orang dewasa. Lemak coklat ditemukan antara 3 hingga 7,5 persen pada orang dewasa, di mana kadar yang lebih tinggi terdapat pada perempuan. Lemak coklat akan meningkat pada usia pubertas dan setelah itu akan mengalami penurunan, kata para peneliti.

Peneliti terbaru melibatkan 172 anak-anak yang berusia antara 5 dan 21 tahun. Mereka menggunakan positron emission tomography (PET) scan untuk mengukur jumlah dan aktivitas lemak pada anak.

Hasilnya ditemukan, lemak coklat terdeteksi sebanyak  44 persen ada pada anak-anak dengan jumlah yang hampir sama baik untuk anak perempuan dan laki-laki. Anak antara usia 13-15 tahun memiliki persentase dan aktivitas lemak coklat paling tinggi. 

Tetapi di samping itu, ada hubungan terbalik antara indeks massa tubuh (BMI) dengan aktivitas lemak coklat, yang berarti bahwa anak-anak dengan badan lebih ramping (tidak gemuk) aktivitas lemak coklat jauh lebih tinggi. Untuk orang dewasa lemak coklat akan lebih aktif dalam cuaca dingin, namun pada anak-anak, suhu di luar ruangan tidak berpengaruh pada aktivitas lemak coklat.

Energi dan obesitas

Para peneliti menyatakan, lemak coklat memainkan peran penting dalam metabolisme anak-anak, energi dan pengaturan berat badan.

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menemukan bagaimana cara meningkatkan aktivitas lemak coklat tanpa menggunakan obat, seperti misalnya dengan mengatur suhu ruangan di rumah menjadi lebih dingin untuk anak-anak obesitas. Di samping itu, makanan tertentu yang bisa memainkan peran dalam meningkatkan kadar lemak cokelat, kata peneliti.

Meski begitu Cypess mengatakan, sampai saat ini belum diketahui apakah benar ada hubungan antara anak dengan badan yang ramping cenderung memiliki kadar lemak coklat yang lebih banyak. "Itu masih menjadi pertanyaan. Tapi kita tahu bahwa lemak coklat adalah komponen penting untuk anak dan juga dalam metabolisme orang dewasa," tutupnya.

Bumi Sebenarnya Tak Perlu Bulan

Bumi Sebenarnya Tak Perlu Bulan. Simulasi stabilitas Bumi untuk berputar pada porosnya menunjukkan bahwa sebenarnya Bumi tak perlu Bulan. Dalam artian, tanpa kehadiran Bulan pun, dinamika Bumi tetap stabil sesuai simulasi tersebut. "Bulan yang besar memang bisa menstabilkan planet. Tapi dalam banyak kasus, hal itu tak dibutuhkan," ungkap Jason Bames, astronom University of Idaho yang melakukan simulasi itu. Bulan yang relatif besar saja yakni beberapa ratus lebih kecil dibandingkan Bumi tidak terlalu besar pengaruhnya. Bandingkan dengan satelit Phobos milik Mars yang ukurannya 60 juta kali lebih kecil daripada Bulan.

Astronom percaya, efek Bulan pada stabilitas rotasi Bumi tak sebesar yang diperkirakan. Tanpa Bulan, kemiringan Bumi hanya akan berubah sebesar 10 hingga 20 derajat dalam kurun waktu 500 juta tahun. Perubahan itu memang bisa berdampak pada iklim. Namun, dampak iklim yang ada tak akan terjadi secara luas sehingga tidak mengganggu proses evolusi makhluk hidup. Astronom pun percaya, Bulan juga tidak dibutuhkan oleh planet lain di semesta yang berpotensi mendukung kehidupan. Mereka justru percaya, tanpa planet lain seperti Jupiter, perubahan kemiringan Bumi justru akan terjadi secara liar. "Ini karena Jupiter sangat masif," kata Bames seperti dikutip situs Daily Mail, Kamis (11/8/2011) lalu.  

Hasil simulasi ini berbeda dengan teori yang berkembang. Selama ini dipercaya bahwa tanpa Bulan, kemiringan Bumi akan terus berubah dan perubahan iklim yang besar akan terjadi. Matahari mungkin bersinar di kutub dan mencairkan es sehingga berpengaruh pada evolusi makhluk hidup.

Hasil penelitian Bames dipublikasikan di jurnal Astrobiology Magazine bulan ini.

12 Manfaat Tersembunyi Mentimun

Salah satu menu buah Mentimun : Acar Mentimun

12 Manfaat Tersembunyi Mentimun. Mentimun, buah yang sangat tak asing bagi kehidupan kita. Sebagian besar di antara kita mungkin sering mengonsumsi buah mentimun atau ketimun. Buah yang dalam bahasa latin bernama Cucumis sativus ini  sering kita jumpai dalam setiap hidangan makanan terutama pada lalapan, salad atau acar. Mentimun memiliki kandungan air yang cukup tinggi di dalamnya sehingga berfungsi menyejukkan.

Potongan buah mentimun juga kerap digunakan untuk membantu melembabkan wajah serta banyak dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Namun, untuk mengetahui lebih lanjut mengenai nutrisi dan manfaat kesehatan yang terdapat dalam mentimun, mari kita jelajahi area kesehatan apa saja yang didapat dari konsumsi buah yang termasuk suku labu-labuan ini :

1. Perawatan Kulit 

Mentimun bersifat diuretik, efek pendingin dan pembersih yang bermanfaat bagi kulit. Kandungan air yang tinggi, Vitamin A, B dan C dan kehadiran mineral seperti magnesium, kalium, mangan dan silika membuat mentimun menjadi bagian penting dalam perawatan kulit. Masker wajah yang mengandung sari mentimun digunakan untuk mengencangkan kulit. Asam askorbat dan asam caffeic hadir dalam mentimun dapat menurunkan tingkat retensi air yang pada gilirannya mengurangi pembengkakan dan bengkak di sekitar mata.

2. Fungsi pencernaan

Masalah pencernaan seperti maag, gastritis keasaman, dan bahkan tukak dapat disembuhkan dengan mengonsumsi jus mentimun segar setiap hari. Kandungan serat makanan dalam mentimun dapat mengusir racun dari sistem pencernaan sehingga memingkatkan proses pencernaan. Bahkan, mengonsumsi mentimun setiap harinya dinilai sangat ampuh sebagai obat sembelit.

3. Kesehatan sendi

Dalam mentimun terkandung silika yang dapat mempromosikan kesehatan sendi Anda dengan memperkuat jaringan ikat.

4.  Pencernaan protein 

 Mentimun mengandung enzim yang disebut Erepsin yang membantu dalam pencernaan protein.

5. Tekanan darah

 Potassium, magnesium dan serat yang hadir pada mentimun dapat membantu Anda dalam menjaga tekanan darah tetap normal.

6. Membunuh cacing pita

Biji mentimun dianggap sebagai obat alami untuk mengusir cacing pita di saluran usus. Bahkan, biji mentimun juga dikenal bermanfaat sebagai anti-inflamasi dan efektif dalam pengobatan pembengkakan selaput lendir (hidung) dan tenggorokan.

7.  Perawatan kuku

Mentimun kaya akan kandungan silika, dapat mencegah pecah dan rusaknya kuku-kuku di jari kaki dan tangan.

8. Atasi encok dan rematik

Jus mentimun dengan diperkaya kandungan vitamin A, B1, B6, C dan D, Folat, Magnesium, Kalsium ketika dicampur dengan jus wortel, dapat membantu pasien yang mengalami nyeri sendi dengan cara menurunkan asam urat.

9. Mengobati sakit gigi dan gusi

Penyakit mulut pada gigi dan gusi khususnya pyorrhea dapat diobati secara efektif dengan jus mentimun. Konsumsi mentimun mentah juga dapat meningkat air liur dan berfungsi dalam menetralisasi asam dan basa di dalam rongga mulut.  

10.  Diabetes 
Jus mentimun dikenal dapat membantu kesehatan pasien diabetes. Kandungan mineral mangan bermanfaat dalam sintesis insulin alami di dalam tubuh.


11. Perawatan ginjal 
Mentimun menunjukkan manfaat dalam membantu meringankan masalah kandung kemih dan ginjal. Air yang terkandung dalam mentimun membentu fungsi ginjal denga melancarkan proses urinasi. Faktanya, mentimun merupakan diuretik alami terbaik.  

12. Suburkan rambut 

Mentimun mengandung silika. Dengan membuat jus mentium yang dicampur dengan wortel, bayam dan selada, minuman ini akan membantu penyuburan rambut.  Silika terdapat dalam jaringan ikat di dalam tubuh. Senyawa ini membantu pertumbuhan rambut sehingga bila Anda rajin mengonsumsi makanan mengandung silika akan memiliki rambut yang bagus dan tulang yang sehat.

Isi Tas Nazaruddin

Isi tas hitam milik Nazaruddin

Isi Tas Nazaruddin. Tim penjemput Nazaruddin yang dipimpin Brigjen (Pol) Anas Yusuf membeberkan isi tas milik M Nazaruddin yang sempat dititipkan kepada Duta Besar Indonesia untuk Kolombia, Michael Menufandu.

 

Tim membuka tas tersegel itu di hadapan publik dalam jumpa pers yang berlangsung di gedung Komisi Pemberantasan Korupsi, Minggu (14/8/2011) dini hari. Jumpa pers tersebut juga dihadiri jajaran pimpinan KPK, Busyro Muqoddas, Bibit Samad Rianto, Chandra M Hamzah, M Jasin, dan Haryono Umar beserta Kepala Badan Reserse Kriminal Mabes Polri, Komjen (Pol) Sutarman.

"Diadakan penyitaan (terhadap tas itu), kita buka isinya, disaksikan Pak Dubes. Semua didaftar satu-satu, isinya apa, dimasukkin lagi di tas, disegel lagi," kata Anas.

Berikut isi tas Nazaruddin yang akan menjadi sejumlah alat bukti penyidikan itu : 1 buah BlackBerry Torch warna hitam tanpa tutup belakang lengkap dengan Micro SD merk Sandisk 4 GB dan kartu SIM Movistar (dari operator seluler Amerika Latin). 1 unit BlackBerry Bold 9700, tanpa tutup belakang, lengkap dengan Micro SD 2 GB 1 unit Nokia C5 silver dengan kartu SIM Viettel (operator seluler dari Vietnam) 1 unit Noke E7, warna hitam.

1 flashdisk Sonny Vaio, 4GB warna hitam. 1 buah power chrystal merk MiLi beserta kabel datanya 1 buah jam tangan hitam merk Patek Philipe yang kaca depannya pecah 1 charger BlackBerry warna hitam, 1 Tiket elektronik atas nama Syarifuddin dari Cartagena menuju Bogota, 5 lembar kartu nama,.

Dua gepok uang. Gepokan pertama dengan ikatan bertuliskan Bank BCA berupa pecahan 100 dollar AS sebanyak 100 lembar. Bundel kedua diikat kertas putih dalam pecahan 100 dollar AS sebanyak 100 lembar. Total uang 20.000 dollar AS.

1 Dompet coklat Luis Vuitton berisi lima lembar pecahan 100 dollar AS, dua lembar pecahan 50 dollar AS, 8 lembar pecahan 10 dollar AS, dan empat lembar pecahan 50.000 peso Kolombia.

Setelah diperlihatkan isinya, tas tersebut disegel kembali di hadapan publik. Nazaruddin merupakan tersangka kasus dugaan suap pembangunan wisma atlet SEA Games, Palembang. Setelah buron hampir 3 bulan, mantan Bendahara Umum Partai Demokrat itu tertangkap di Cartagena, Kolombia, dan dipulangkan ke Indonesia. Kini, Nazaruddin menjadi tahanan Rumah Tahanan Mako Brimob, Kelapa Dua, Depok.

Ngemil "Popcorn" Menyehatkan

Popcorn alias berondong jagung

Ngemil "Popcorn" Menyehatkan. Popcorn, yang juga disebut berondong jagung, bukan hanya menyempurnakan acara nonton kita tetapi juga termasuk dalam camilan yang sehat. Popcorn termasuk dalam serelia utuh yang bisa menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

 

Popocorn diperkenalkan ke Eropa di akhir abad 15 ketika Christopher Columbus mencatat bahwa penduduk asli Amerika membuat korsase dari popcorn dan juga hiasan kepala lalu menjualnya pada anak buah kapal pimpinan Columbus.

Ahli gizi memberikan nilai tinggi untuk popcorn karena manfaatnya yang berikut ini:
- Tinggi serat 
Popcorn merupakan sumber serat yang membuat rasa kenyang lebih lama dan membantu kadar gula darah tetap stabil. Popcorn juga membantu pencernaan yang sehat.

- Kaya antioksidan

Sebuah penelitian yang dilakukan University of Scranton menunjukkan bahwa camilan serelia utuh seperti popcorn memiliki kadar antioksidan yang tinggi, khususnya polifenol. Antioksidan ini akan mencegah radikal bebas dan menurunkan risiko penyakit jantung juga kanker. 

- Rendah kalori

Tanpa minyak, mentega dan garam, popcorn adalah camilan yang tinggi serat, rendah kolesterol, dan rendah kalori sehingga cocok untuk mereka yang sedang diet. Satu cangkir (sekitar 11 gram) popcorn hanya mengandung 30 kalori.

Tip membuat popcorn sehat

Membuat berondong jagung dengan minyak atau mentega bisa meningkatkan lemak jenuhnya. Disarankan untuk membuatnya dalam panci panas sehingga makanan ini tetap rendah kalori dan lemak.

Tak Tahan Gosip, Dorce Dekati Tuhan

Dorce  Gamalama

Tak Tahan Gosip, Dorce Dekati Tuhan. Artis Dorce Gamalama sangat terpuruk karena hantaman gosip Asep Maskar (28), pria yang mengaku mendapatkan kekerasan saat berumahtangga dengannya. Menghindari gosip, Dorce pun mendekatkan diri kepada Tuhan.

Dorce belum lama ini digosipkan telah menikah siri dengan Asep Maskar. Bukan pernikahan itu yang menjadi heboh, tapi pengakuan Asep yang menyatakan telah mendapatkan kekerasan rumah tangga oleh Dorce.

Tidak itu saja, Asep juga menuding Dorce telah meminta kembali segala harta benda yang telah diberikan Dorce kepada Asep dan keluarganya.

"Saya menghindar dari wartawan karena saya dihakimi. Karena apa mungkin Dorce melibas, memukul, menclurit orang yang pernah dia cintai?" tutur Dorce di Kebon Jeruk, Jakarta Barat, Kamis (11/9).

Sebagai publik figur, Dorce merasa sudah sangat dipermalukan. Ia malu kepada sahabat, keluarga, dan anak-anak asuhnya. Ia juga malu kepada yayasannya, masjid yang telah dibangunnya.

"Saya pergi haji saya sangat tertekan seolah saya banyak berdoa. Saya memohon kepada Allah, semua pemberian saya dibilang haram. Waktu itu saya merasa malu sama masjid dan yayasan. Kayaknya kok Dorce bandit dan penjahat yang sangat ya?" paparnya.

Meski begitu, kejadian ini dijadikan Dorce sebagai pembelajaran yang teramat berharga.

"Saya berdoa sama Allah, saya minta ampunkan dosa orang yang mendzalimi saya. Kalau benar fitnah ini saya lakukan, matikan saya," ujarnya.

Efek Puasa Terhadap Otak Manusia

Ilustrasi Otak Manusia

Efek Puasa Terhadap Otak Manusia. Banyak orang beranggapan bahwa berpuasa membuat orang menjadi lemas sehingga orang menjalankan ibadah puasa akan semakin malas berpikir atau dengan kata lain membuat orang semakin bodoh. akan tetapi  fakta mengatakan bahwa itu tidak benar.

Menurut Rektor Institut Agama Islam Negeri (IAIN) Sumatera Utara, Prof Ahmad Fadil berpuasa sebenarnya membuat seseorang semakin cerdas. Hal itu diungkapkannya saat memberikan tausiyah pada acara buka puasa bersama di Kantor Kejaksaan Tinggi Sumatera Utara, Jalan AH Nasution, Medan belum lama ini.

Menurut Ahmad Fadil, berdasarkan hasil penelitian, orang lapar orang lebih cerdas dibanding orang yang tidak lapar. "Itu mengapa orang yang tinggal di negerinya sendiri tidak lebih sukses dibanding yang merantau," ujarnya.

Bagi perantau tantangan hidupnya lebih besar. Pada saat banyak tantangannya, otak akan bekerja lebih keras dan akan menjadi lebih cerdas. "Sehingga salah kalau berpendapat kalau puasa makin bodoh, sebenarnya kenyanglah yang membuat orang jadi bodoh, karena cenderung malas," ungkapnya.

Ia pun mengajak para jamaah buka puasa bersama untuk lebih memaksimalkan akalnya pada saat berpuasa untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT. Serta berharap puasa yang hanya tersisa dua puluh hari lagi tidak disia-siakan.

Tidur Cukup Bisa Bikin Perut Ramping

Tidur Cukup Bisa Membuat Perut Ramping. Tidur yang cukup memang diketahui baik untuk otak dan membuat kinerja mental menjadi optimal. Tetapi ada manfaat lain yang diperoleh jika mendapatkan tidur yang cukup, yaitu bisa membuat perut jadi ramping.

Selama ini masyarakat tahu bahwa orang membakar kalori lebih banyak ketika sedang terjaga dibanding saat tidur. Tapi tidur yang cukup juga bisa membantu tubuh membakar banyak kalori sehingga mengurangi penumpukan lemak.

Studi menunjukkan jumlah jam tidur yang dimiliki mempengaruhi risiko seseorang mengalami obesitas, makin sedikit jam tidur diperoleh maka makin besar terjadinya penumpukan lemak di perut.

Ada berbagai hal yang menjadi alasan mengapa tidur yang cukup sangat penting dalam menurunkan berat badan serta menyingkirkan tumpukan lemak di perut khususnya pada perempuan, seperti dikutip dari Livestrong dan nursingmenopause.com, Jumat (12/8/2011) yaitu:

1. Membantu mengontrol diri

Tidur sangat penting dalam membantu seseorang mengontrol diri. Jika seseorang tidur kurang dari 6 jam maka kualitas tidurnya akan buruk yang akan mempengaruhi kemampuan orang dalam mengambil keputusan. Kondisi ini tentu saja berdampak pada pola makannya sehingga memicu ia lebih banyak ngemil.

2. Mengurangi kadar ghrelin

Ghrelin adalah hormon yang memicu rasa lapar. Studi menunjukkan laki-laki dan perempuan yang memiliki waktu tidur kurang dari 4 jam selama 2 hari berturut-turut akan mengalami peningkatan drastis hormon ghrelin yang membuatnya banyak makan dan mengemil makanan asin serta manis.

3. Mengurangi jumlah hormon kortisol

Stres telah terbukti menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan hormon, terutama yang melibatkan hormon kortisol yaitu hormon yang dikeluarkan selama stres. Hormon kortisol ini bisa menstimulasi penyimpanan lemak di sekitar perut. Tapi jika seseorang mendapatkan waktu tidur yang cukup, maka kadar hormon kortisol rendah dan lemak yang menumpuk di perut berkurang.

Tidur merupakan hal yang penting bagi tubuh. Jika ingin menghindari perut buncit, maka mengatur pola makan dan berolahraga saja tidak cukup. Tetap diperlukan jam tidur yang cukup serta menikmati hidup yang ada dan menghindari stres.

Inilah Sayur dan Buah yang Akrab dengan Pestisida!

Kentang,salah satu yang akrab dengan Pestisida

Sayur dan buah yang akrab dengan pestisida. Di bulan Ramadan konsumsi buah dan sayuran harus ditingkatkan. Tapi bukan berarti asal memilih sayur dan buah, perhatikan jenis-jenisnya. Ada jenis sayur dan buah yang akrab dengan pestisida. Yuk, kenali apa saja buah dan sayuran tersebut.

Makan buah dan sayuran segar sangat dianjurkan di bulan puasa. Kandungan vitamin, serat, dan mineral yang terdapat dalam buah dan sayuran bisa meberi pasokan nutrisi. Meskipun sayur dan buah sehat, namun pastikan Anda memilih sayuran yang tepat. Ada beberapa jenis sayur dan buah yang sangat akrab dengan pestisida.

Berikut ini adalah beberapa jenis sayuran dan buah yang patut dicermati saat memilih:

Apel

Apel adalah buah yang kaya akan serat dan tinggi vitamin. Sangat baik dikonsumsi setiap hari selama puasa karena bisa membantu melancarkan pencernaan dan membuat tubuh terhidrasi. Namun apel juga sangat rentan dengan pestisida. Pencucian yang tidak tepat memberi racun tubuh secara perlahan.

Sawi dan Bayam

Sawi dan bayam adalah sayuran yang sering dimakan. Bagaimana tidak, pada saat sahur, sawi atau bayam kadang jadi solusi cepat dan mudah untuk dimasak. Bisa dengan ditumis ataupun direbus dan dicolek dengan sambal. Tetapi ternyata 90% sawi terkontaminasi dengan pestisida.

Strawberry

Buah cantik berwarna merah yang kaya antioksidan ini ternyata mengandung 13 jenis pestisida saat diteliti. Ada baiknya membeli strawberry organik jika memang ingin makan buah strawberry terutama dalam jumlah banyak.

Kentang

Masak kentang mini tanpa mengupas kulitnya saat membuat rendang memang lezat. Tapi siapa yang menyangka kalau dalam kentang mengandung 91% pestisida. Racun pestisida ini bisa dikutangi dengan cara mengupas kulitnya atau mencuci dengan cairan yang khusus untuk mencuci buah dan sayuran.

Kenali Makanan Penahan Lapar Selama Berpuasa

Kenali Makanan Penahan Lapar Selama Berpuasa. Di bulan ramadhan ini, rasa lapar merupakan gangguan utama saat berpuasa. Dengan trik memilih jenis bahan makanan yang dimakan saat sahur dan buka, rasa lapar tak bakal terasa. Apel, brokoli dan ikan merupakan jenis makanan yang bagus dimakan saat berpuasa.

Di sela-sela aktivitas rutin saat berpuasa, rasa lapar dan lemas merupakan gangguan utama. Cobalah cek menu santap sahur Anda. Ada kemungkinan asupan nutrisi yang masuk tidak cukup memasok kebutuhan tubuh.

Ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan memberikan energi selama sehari penuh dibandingkan jenis makanan lainnya. Seperti makanan berikut ini:

Brokoli dan Bayam
Brokoli dan bayam adalah dua jenis sayuran hijau yang kaya akan serat serta rendah kalori. Jenis sayuran hijau ini membuat lambung lebih cepat kenyang namun tidak menambah kalori. Bayam dan brokoli berfungsi sebagai antioksidan serta meberi pasokan vitamin serta mineral.

Apel
Apel identik dengan orang yang berdiet. Tapi bukan berarti apel tidak cocok dikonsumsi selama puasa. Apel bisa melengkapi kebutuhan serat, vitamin, dan air yang dibutuhkan selama menjalankan puasa. Satu buah apel saat sahur, cukup membantu memberi rasa kenyang lebih lama.

Ikan
Ikan adalah salah satu makanan sehat sumber protein. Ikan seperti mackarel, herring, tuna, salmon mengandung protein dan asam lemak omega-3. Asam lemak ini akan membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan mempercepat metabolisme. Cara membuat makanan sehat dengan ikan pun ikut menentukan kualitas makanan sehat. Makanan yang dipanggang atau di kukus lebih baik daripada di goreng ataupun dibakar.

Kacang-kacangan
Kacang-kacanganan memberikan asupan protein nabati. Jenis kacang-kacangan perlu waktu sedikit lebih lama untuk dicerna. Lambung akan merasakan penuh dalam jangka waktu lama. Kacang-kacangan seperti buncis, kacang panjang, kacang merah bisa dibuat sup atau ditumis untuk menu sahur atau buka.

7 Bukit Emas Dikabarkan Ditemukan di Malang

Ilustrasi

7 Bukit Emas Dikabarkan Ditemukan di Malang. Sekelompok pecinta alam di Malang, Jawa Timur, mengklaim telah menemukan tujuh bukit yang mengandung emas dan uranium. Dari contoh yang dibawa, secara mikroskopik batuan tersebut memang mengandung emas dan uranium.

Jika terbukti temuannya mengandung emas dan uranium, kelompok pencinta alam ini akan menyerahkan pengelolaannya ke pemerintah agar hasilnya digunakan membayar utang negara.

Kisah penemuan bukit emas ini berawal ketika tim pecinta alam tersesat saat berburu babi hutan di kawasan hutan di Malang, yang masih dirahasiakan lokasinya. Indra Aswan dan rekan-rekannya kemudian menemukan perbukitan yang di dalamnya mengandung emas, uranium, serta bahan tambang lainnya.

Untuk menyakinkan temuannya, Indra lantas membawa contoh bebatuan yang ditemukannya ke ahli pertambangan di Jakarta. Dari penelitian yang dilakukan dengan mikroskop, dipastikan batu-batu ini memang mengandung emas, tembaga, perak, bahkan uranium.

Dikonfirmasi melalui telepon, advisor PT Aneka Tambang di Jakarta, Wirasari Agung, membenarkan bahwa batu-batu yang dibawa Indra ke kantornya secara mikroskopik mengandung emas dan uranium. Namun dirinya masih melalukan uji laboratorium lebih lanjut.

Menurut Indra, sedikitnya ada tujuh perbukitan seluas 25 kilometer persegi yang ditemukannya mengandung bahan-bahan tambang ini. Bila bukit emas yang ditemukannya positif mengandung emas, dirinya akan menyerahkan ke Presiden SBY.

Ustad Solmed Dulunya Ingin Jadi Presiden

Ustad Solmed

Ustad Solmed Dulunya Ingin Jadi Presiden. Nama Ustad Solmed yang terkenal lewat tayangan sinetron ini, belakangan sering terdengar dalam dunia entertaint. Saleh Mahmud Munawir nama aslinya. Dulunya, tak terbesit di benaknya untuk menjadi seorang ustad.

"Yah memang saya kepleset, tapi kepleset di jalan yang benar," ungkapnya.

Dijumpai ketika memberi tausiyah jelang berbuka puasa kepada karyawan sebuah institusi di Graha Mandiri, Jakarta Pusat, beberapa waktu lalu Ustad Solmed menceritakan kisah tentang awal mula beliau bisa menjadi ustad.

"Jadi niatan saya itu semenjak kecil tidak menjadi Da'i, tapi jadi presiden. Maklum cita-cita anak kecil. Hingga akhirnya saya masuk pesantren sejak SMP. Dan penggalian bakat itu mulai terasa. Akhirnya diasah dan diasah, akhirnya sampai sekarang ini," paparnya.

"Yah saya tidak pernah mau masuk ke pesantren pada awalnya, jadi itu adalah keterpaksaan dan paksaan dari orang tua yang melihat saya amat nakal," lanjutnya.

"Lalu berpikirlah orang tua, 'Ini anak kalau nggak didik bakal jadi bahaya' sehingga orang tua saya memasukkan saya ke pesantren dengan harapan menjadi anak yang berbakti kepada orang tua dan soleh," imbuhnya.

Saleh kecil yang awalnya menolak untuk pergi ke pesantren karena tidak mau lepas dari dunia permainannya, akhirnya, mau tidak mau, pergi juga. "Apa boleh buat orang tua sangat keras sekali mendorong saya untuk masuk pesantren. Bahkan saya sempat diancam diusir dari rumah," kisahnya.

7 Kesalahan Populer Saat Eksis di Jejaring Sosial

Dua wanita sedang online

Walaupun bersifat "online" dan tidak bertemu secara langsung, tidak berarti Anda dapat bertindak semena-mena saat bercengkerama di situs jejaring sosial. Sebelum Anda dibuang dalam pertemanan karena dianggap pribadi yang tidak nyaman, hindari saja tujuh kesalahan ini.

Bergaul di dunia online membuat banyak penggunanya lupa diri. Ajang yang seharusnya menjadi lahan potensial dan nyaman untuk bersosialisasi seperti di jejaring sosial justru menjadi ruang yang tidak nyaman karena beberapa kesalahan yang Anda buat. Lantas, apa saja kesalahan yang kerap dilakukan para pengguna internet saat asyik berselancar di dunia maya tersebut? Times of India membeberkannya.

• Jangan terlalu sering "PING" atau "BUZZ"

Jangan membuatnya tampak seperti Anda sudah lelah seharian menunggunya muncul. Tapi jangan ragu pula untuk menjejalinya berbagai percakapan beberapa saat setelahnya. Kuncinya, sapalah teman-teman baru online Anda tersebut dengan momen yang pas dan frekuensi yang tidak berlebihan, sehingga pertemanan bisa terjalin dengan baik.

• Jangan mengomentari update status orang lain setiap saat

Ya, situs jejaring memang dimaksudkan agar Anda tetap berhubungan dengan teman-teman Anda. Tapi, sebaiknya Anda tidak membuatnya tampak seperti Anda menghabiskan waktu setiap saat untuk mengamati "wall" orang lain.

• Jangan mengirimkan permintaan pertemanan secara berulang-ulang

Jika seseorang telah mengabaikan request persahabatan yang Anda ajukan lebih dari sekali, sebaiknya jangan mengajukan kembali permintaan berikutnya. Jangan pula untuk mengingatkannya akan permintaan Anda yang tertunda tersebut. Kemungkinannya ketika berulang kali diacuhkan, mungkin Anda telah berada dalam daftar blokir pertemanannya.

• Pikirkan masak-masak sebelum mengetik pesan

Mengetik pesan di media online seharusnya menjadikan Anda berpikir dua kali sebelum mempublikasikannya. Pikirkanlah tentang apa yang akan Anda katakan baik saat chatting ataupun meninggalkan pesan di "wall" seseorang.

• Jangan mengomentari setiap gambar yang dia upload

Mengomentari satu atau gambar merupakan hal yang wajar. Tetapi ketika Anda selalu mengomentari apapun yang dia upload tentu hal ini akan menimbulkan ketidaknyamanan.

• Jangan mengganggu ketika ada dua orang yang sedang terlibat percakapan

Jika ada serangkaian pesan antara dua orang, janganlah mencoba bergabung dalam percakapan tersebut. Ketika ada dua orang yang sedang terlibat diskusi dengan pesan beruntun, maka mungkin dia tidak ingin ada komentar dari pihak ketiga.

• Jangan mengirim permintaan pertemanan kepada sahabatnya

Jangan hanya karena Anda ingin memiliki banyak teman baru yang terlibat dengan orang tersebut, lantas Anda pun memaksakan diri untuk meminta bergabung dengan daftar teman-temannya. Jika dia tidak terbuka untuk menjadikan Anda teman online, maka hormatilah keputusannya.

Pengaruh Warna pada Emosi

Gabungan beberapa warna

Pengaruh Warna pada Emosi. Warna sejak lama diketahui bisa memberikan pengaruh terhadap psikologi dan emosi manusia. Warna juga menjadi bentuk komunikasi non verbal yang bisa mengungkapkan pesan secara instan dan lebih bermakna. Misalnya warna merah berarti bahaya atau putih yang dikaitkan dengan kesucian.

Bahkan, ada ilmu yang menggunakan warna untuk terapi warna atau yang disebut colourology (menggunakan warna untuk meyembuhkan). Metode ini sudah dipraktekkan oleh banyak kebudayaan kuno seperti Mesir dan Cina.

Mata kita bisa menangkap tujuh juta warna yang berbeda. Tetapi ada beberapa warna utama yang bisa memiliki dampak pada kesehatan dan mood. Setiap warna memancarkan panjang gelombang energi yang berbeda dan memiliki efek yang berbeda pula. Dengan menggunakan berbagai nuansa warna di rumah Anda  dapat membawa harmoni, stabilitas dan keseimbangan.

- Merah

Merah adalah warna yang paling sering menarik perhatian. Warna memilki karateristik merangsang saraf, kelenjar adrenal (endokrin) dan saraf sensorik. Merah juga meningkatkan sirkulasi darah dan kereaktivan darah itu sendiri.

Warna merah juga paling ampuh untuk merangsang dan meningkatkan energi fisik, memperkuat motivasi, meningkatkan sirkulasi, dan berkaitan dengan seksualitas. Merah juga membangkitkan emosi dan menciptakan perasaan kegembiraan atau intensitas. Tetapi pada saat yang sama, warna ini dapat dianggap sebagai tuntutan dan sikap agresif.

- Kuning

Kuning adalah warna cerah yang dapat menarik banyak perhatian. Warna ini bisa dipakai sedikit untuk pemberitahuan, seperti cahaya kedua lampu rem yang berada dikendaraan.

Warna kuning menstimulasi berbagai fungsi tubuh, seperti aliran empedu dan cara kerja hati. Ia memiliki sifat pencahar dengan cara mempromosikan sekresi asam lambung dan membantu pembuangan  usus. Kuning juga berhubungan dengan intelektual dan proses mental. Warna cerah ini juga merangsang otak serta membuat Anda lebih waspada dan tegas.

- Orange

Orange ialah kombinasi warna merah dan kuning. Merupakan warna hangat dan ramah yang membuat orang merasa nyaman. Orange berhubungan dengan cakra sakral dan diyakini bermanfaat untuk ginjal, saluran kemih dan organ repoduksi. Dia juga  meningkatkan metabolisme, memperkuat paru-paru, limpa dan pankreas.

- Biru

Dari semua warna dalam spektrum, biru adalah warna yang bisa meningkatkan nafsu makan untuk itu disarankan menempatkan makanan di piring biru. Biru juga dapat memperlambat denyut nadi dan suhu tubuh lebih rendah. Ini adalah warna yang menenangkan dan diyakini mengatasi insomnia, kecemasan, masalah tenggorokan, tekanan darah tinggi, migrain dan iritasi kulit.

Warna ini juga meningkatkan ekspresi verbal, komunikasi, ekspresi artistik dan kekuatan. Biru yang kuat (biru tua) akan merangsang pemikiran yang jernih dan biru muda akan menenangkan pikiran dan membantu konsentrasi.

- Violet

Warna ini membawa perasaan damai dan saling memahami. Warna ini juga membantu tidur Anda. Dari kelompok warna-warna lain radian warna violet ini dipercaya akan menghambat perkembangan tumor. Nafsu makan tidak terkendali bisa dikendalikan oleh warna ini.  Warna ini juga dikatikan dengan spiritualitas, intuisi, kebijaksanaan, penguasaan, kekuatan mental dan fokus.

- Hijau

Hijau dikaitkan dengan dunia alam. Karena hubungannya dengan alam, hijau dianggap sebagai warna menenangkan dan santai. Warna ini dapat membantu orang yang sering merasa tegang. Hijau akan menyeimbangkan emosi, menciptakan keterbukaan antara Anda dan orang lain. Warna ini juga terkait dengan cakra jantung sehingga dipercaya membantu masalah emosional, seperti cinta, kepercayaan, dan kasih sayang.

Para peneliti juga menemukan warna hijau dapat meningkatkan kemampuan membaca siswa. Para siswa yang membaca materi tulisan di atas lembaran hijau transparan akan meningkatkan kecepatan membaca dan pemahaman. Efek rileksasi dan menenangkan dari warna ini mungkin jadi penyebabnya.

- Indigo

Warna-warna nila ini dipercaya akan meningkatkan  intuisi dan memperkuat sistem getah bening, kekebalan tubuh dan membantu memurnikan serta membersihkan tubuh.

- Putih

Pilihlah warna putih untuk meredakan rasa nyeri. Putih juga meberikan aura kebebasan dan keterbukaan. Rumah sakit dan pekerja rumah sakit menggunakan warna putih untuk menciptakan  kesan steril. Namun, terlalu banyak banyak warna putih dapat memberikan rasa sakit kepala dan kelelahan mata karena cahaya yang dipantulkan.